Kenapa Menjaga Kesehatan Otot Penting? Ini Hal-Hal yang Perlu Dipahami Pria

Kenapa menjaga kesehatan otot dianggap hal penting? Faktanya, bagi yang bukan atlet atau binaragawan, menjaga bentuk tubuh ideal mungkin bukan prioritas. Padahal tanpa disadari, otot memegang peran penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Terutama bagi pria, kesehatan fungsi otot akan berkaitan dengan daya tahan dan kekuatan.

Pentingnya Menjaga Kesehatan Otot

Sebagai informasi, otot merupakan bagian dari sistem muskuloskeletal yang mempengaruhi mobilitas sehari-hari. Cedera, kekurangan nutrisi, hingga kerusakan kecil saja pada otot bisa berimbas sangat besar pada tubuh secara keseluruhan. Memang seserius apa dampaknya sehingga kesehatannya tak bisa diabaikan? Ini beberapa alasan yang perlu dipahami:

1. Menjaga Mobilitas Tubuh

Keberlangsungan Mobilitas Otot yang sehat dan kuat memainkan peran vital dalam menjaga mobilitas tubuh. Mereka membantu kita melakukan gerakan sehari-hari seperti berjalan, berlari, naik tangga, dan bahkan menjalankan aktivitas fisik lainnya. Tanpa kekuatan otot yang cukup, kita mungkin mengalami kesulitan dalam melakukan tugas-tugas ini dan kemungkinan besar akan menghadapi masalah mobilitas di kemudian hari.

2. Mencegah Cedera

Otot yang kuat juga membantu mencegah cedera. Dalam kehidupan sehari-hari, otot mendukung dan melindungi sendi serta tulang kita. Ketika otot-otot tersebut lemah atau tidak seimbang, sendi dan tulang memiliki risiko yang lebih tinggi mengalami cedera. Misalnya, otot punggung yang kuat dan seimbang dapat mencegah masalah punggung seperti cedera hernia nucleus pulposus (HNP) atau nyeri punggung kronis.

3. Meningkatkan Postur Tubuh

Sebagian besar orang menghabiskan waktu berjam-jam dalam posisi duduk, akibatnya postur tubuh sering kali terganggu. Otot-otot yang lemah dapat mempengaruhi postur tubuh, termasuk punggung bungkuk atau bahu yang melengkung ke depan. Dengan menjaga kekuatan otot inti dan otot-otot yang mendukung tulang punggung, kita dapat meningkatkan postur tubuh kita dan menghindari masalah seperti sakit punggung dan leher.

4. Menunjang Kesehatan Mental

Aktivitas fisik dan latihan otot telah terbukti memiliki banyak manfaat psikologis, termasuk meningkatkan kesehatan mental. Latihan fisik menghasilkan endorfin, zat kimia alami yang memberi perasaan bahagia dan mengurangi stres. Menjaga kesehatan otot dengan melakukan latihan fisik juga dapat meningkatkan kualitas tidur, meningkatkan energi, dan meningkatkan rasa percaya diri.

5. Menjaga Kesehatan Organ Tubuh

Otot tidak hanya berperan dalam pergerakan, tetapi juga berfungsi sebagai pendukung tulang dan sendi. Hal ini semakin menjadi faktor penting seiring bertambahnya usia, di mana risiko masalah tulang dan sendi cenderung meningkat.

Selain itu, otot juga memainkan peran penting dalam pengendalian gula darah, mencegah resistensi insulin, serta diabetes tipe 2. Aktivitas fisik yang melibatkan otot juga mendukung kesehatan jantung, serta membantu mengurangi risiko penyakit jantung yang seringkali menjadi masalah kesehatan utama pada pria.

Bagaimana Cara Menjaga Kesehatan Otot?

Faktanya, ada banyak alasan kenapa menjaga kesehatan otot adalah hal penting bagi pria. Fungsi otot yang baik akan berkaitan dengan penurunan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, dan penyakit musculoskeletal.

Melalui latihan yang teratur, pria dapat meminimalkan risiko terkena berbagai masalah kesehatan yang dapat memengaruhi kualitas hidup. Selain rajin melakukan latihan fisik, nutrisi juga sangat penting untuk diperhatikan.

Selain makanan yang sehat, MsBro bisa mengonsumsi protein dan asupan tambahan. Beberapa produk yang direkomendasikan antara lain adalah MSKULIN CREATIMAX dari MS GLOW FOR MEN untuk menjaga dan meningkatkan performa otot. Bagi yang mengalami kurang berat badan atau masalah tulang, coba juga MSKULIN MASS GAINER sebagai tambahan nutrisi.